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• ⒜ 、上体育课喝了几口凉水,感觉头有些晕
  。

上体育课喝了几口凉水,感觉头有些晕 。

心理疗法：长期处于压力和紧张情绪下，可能导致头晕
。保持积极心态 ，适当排解压力
，有助于缓解头晕。 平躺休息：头晕严重时，可以选取平躺休息 ，头部垫高
，有助于促进血液循环，减轻头晕症状 。 穴位按摩：按摩百会穴
、四神聪等穴位 ，可以缓解头晕
。顺时针、逆时针按摩头顶部位
，有助于放松头部。

出现头晕的情况，可以通过按摩的方法来进行解决 。掐一下头部 ，可适当按摩穴位。但力度切勿过大，适当地按摩头部
，例如天明穴等，可以起到缓解头晕头痛的效果
。物理治疗 头晕可以进行家庭物理治疗。

原因一：缺乏锻炼 经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼 ，就会容易出现脸色苍白
，气喘，恶心 ，呕吐等症状
，这是因为体能差，机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动 ，出现供氧不足的现象
，从而引起的身体不适 。

是贫血啊
。是突然就这样的吧？。你估计是急性贫血 。哪里出血了，你要是没发现哪出血就有可能是肠胃出血 （冒昧 ，但很客观的说）会不会是胃出血
，你的这种生活习惯比较容易得胃炎
。很久都不在乎。不注意保暖就很有可能胃出血 。可能哪里出血了
。